Tags: йога

Четыре упражнения Йоги для похудения

Это четыре упражнения Йоги специально созданы для одной цели - для быстрого похудения.
Они не сложные, поэтому может делать каждый.
Жир быстро уходит, фигура становится красивой и стройной.

http://youryoga.org/video
Collapse )


5 простых поз йоги каждое утро - 10 минут

Нет времени на полноценные занятия йогой утром?
Простая последовательность с соблюдением правильного дыхания зарядит энергией, подарит гармонию и хорошее настроение на целый день!

1. Поза ребенка. Оставайтесь в этой позе 5-10 вдохов и выдохов. Начинайте свой день с этой позы прямо в кровати :) Это стимулирует энергию в теле и помогает проснуться.Поза ребенка
2. Поза кошки. Дышим 5-7 раз.Поза кошки
3. Собака мордой вниз. Сохраняем позу на 5-10 вздохов.Собака мордой вниз
4. Уттанасана. 10 вдохов и выдохов. Следите за тем, чтобы мышцы были расслаблены.Уттанасана
5. Триконасана. Остаемся на 5 вдохов, стремимся вверх.Триконасана
http://top.thepo.st/450221/5-prostyih-poz-yogi-kajdoe-utro-10-minut-kajdoe-utro?fb_ref=feedShare_yandex

Древняя тибетская гимнастика

Эта система попала в Европу достаточно давно. С тех самых пор тибетская гимнастика пользуется неизменным интересом не только среди йогов и мудрых, но и просто желающих выздороветь или похудеть.
В теле человека имеется девятнадцать «вихрей» – энергетических центров (7 – основных и 12 – второстепенных). Если функционирование одного из вихрей нарушается, организм стареет, возникают болезни. Тибетская гимнастика используется как для похудения, так и для восстановления естественного равновесия. По времени гимнастика занимает 15-20 минут. Выполнять упражнения нужно ежедневно, 1-2 раза в сутки (утром или же утром и вечером).
Комплекс упражнений
Упражнение № 1
Это упражнение позволяет задать «вихрям» момент инерции (оно придает им скорость и возвращает стабильность). Вращайтесь вокруг своей оси (слева направо – по часовой стрелке) до появления легкого головокружения (выпрямленные руки разведите в стороны, чтобы не потерять равновесия). На начальных этапах дело ограничивается 3-мя оборотами вокруг своей оси. Количество стоит наращивать по мере привыкания (максимальное число – 21 раз). При сильном головокружении нужно присесть или прилечь.
Collapse )
Эти упражнения надо начинать с 3 раз,прибавляя каждую неделю по 2 раза. Т.е. первая неделя-по 3 раза каждое упражнение,вторая неделя-по 5 раз,третья-по 7 раз и т.д., и так до 21 раза. Эффект потрясающий, не только внешний, но и внутренний.Но бросать нельзя.Это энергетические практики

источник

Точка здоровья и долголетия

Оригинал взят у youryoga в Точка здоровья и долголетия
Я помню историю, ещё времён СССР, когда из России некоторые туристы приезжали в Китай, то посетив их пляжи, с удивлением наблюдали, что у подавляющего большинства китайцев родинки находятся в одинаковых местах. Это шокировало туристов из России, т.к. это могло значить, что все китайцы родственники друг другу, что быть просто не может. И когда они начинали расспрашивать в чём же тут дело, то китайцы начинали смеяться, говоря, что это же их древняя китайская медицина, которая даёт людям долголетие и здоровье, и что эти родинки - это результат воздействия на точку долголетия полынными палочками, которые поджигаются и подносятся близко к этой точке. От постоянного воздействия на эту точку, кожа немного темнеет в этом месте.

Точка Цзу-сан-ли - одна из самых важных точек китайской акупунктуры. Она лечит, продлевает жизнь, повышает иммунитет, тонизирует, даёт силы и даже возвращает молодость и красоту... Всех её свойств не перечислить. Можно уверенно сказать, какая бы проблема у Вас не была - смело воздействуйте на точку Цзу-сан-ли. Даже если у Вас всё хорошо - всё равно делайте это в профилактических целях, и Вы будете вознаграждены отличным самочувствием и долгой неувядающей молодостью.

Сейчас я скажу Вам, как точно определить местонахождение точки Цзу-сан-ли. Потому что те, кто знают об эффективности этой уникальнейшей точки - до сих пор воздействуют не точно на неё, что сводит на нет их действия, т.к. воздействовать нужно именно на точку Цзу-сан-ли. Честно говоря, я до сих пор удивлён наличию огромного числа материала в Интернете, и "знатоков" китайской акупунктуры, которые показывают точку Цзу-сан-ли совершенно не в том месте, вводя Вас в заблуждение. Поэтому хочу заострить Ваше внимание на её правильном нахождении.

Я скажу Вам сразу о нескольких путях нахождения её, и Вы все их используйте, чтобы все эти пути сошлись в одном месте, тем самым показав Вам её точное нахождение.
Итак, сядьте на стул и положите большой палец правой руки точно сверху коленной чашечки правой ноги. Ладонь смотрит вниз (4 пальца ладони), а большой палец смотрит влево. Кончик безымянного пальца будет указывать на точку Цзу-сан-ли. Если хотите можете поставить точку карандашом на этом месте.
Второй путь - это разместить 4 пальца ладони (кроме большого пальца) точно под коленной чашечкой в положении сидя на стуле. Таким образом точка Цзу-сан-ли будет находиться как раз на линии, где заканчивается мизинец. Теперь просто отступите на два пальца вправо, чтобы попасть на точку Цзу-сан-ли.
Третий метод нахождения этой точки: сесть на стул, нога согнута на 90 градусов. Посмотрите на ногу с правой стороны, нагнувшись к колену. Вы увидите чуть ниже коленной чашечки справа бугорок (косточку). Вам нужно всего лишь опуститься вниз на два пальца, чтобы попасть в точку Цзу-сан-ли.
Далее используйте визуальный путь. Для этого просто посмотрите на фотографии внизу, где эта точка показана на других людях. И скорректируйте положение точки Цзу-сан-ли на себе.

Посмотрите видео внизу, которое я сделал для Вас, после чего Вы будете полностью знать, что нужно делать.

Уникальность точки Цзу-сан-ли в том, что на неё можно воздействовать совершенно любыми способами. Если Вы не можете определить её точное нахождение - то можно просто растирать эту область или стучать по ней, как на видео внизу. Можно делать иглотерапию. А также прижигания, как это наиболее принято в Китае и Японии долгожителями. Также на своём сайте "Твоя Йога" я уже говорил несколько лет назад об этой точке и дал Вам инструмент работы с нею (http://youryoga.org/med/points.htm), который очень легко сделать самим из острых палочек, чтобы воздействовать на активные точки своего тела (http://youryoga.org/med/znaki_hrista.htm), помогая себе исцелиться и чувствовать себя хорошо. Многие уже использует эти две практики, которые помогают им.



Как я сказал, наиболее популярен способ - прижигания этой точки. Обычно это делается полынными палочками. Сейчас тёплое время года, Вы легко можете сделать такие палочки сами. Они ещё зовутся полынными сигаретами. Т.е. в тонкую бумагу заворачиваются сушёные листья например полыни. С одного конца такая сигара поджигается и тлеющим концом делаются движения над точкой, то приближаясь к ней до ощущения приятной боли, то отдаляясь.

© Веретенинков Сергей.
http://youryoga.org

12-12-008
moxa1
Беавыаз-имени-1

Тибетская гормональная гимнастика

Тибетская гормональная гимнастика. Прокачиваем уши


Эту гимнастику практиковали монахи в одном из тибетских монастырей. Она занимает всего пять минут в день. Тибетская гормональная  гимнастика позволяет поддерживать все эндокринные железы, которые вырабатывают гормоны, в молодом состоянии, в возрасте примерно 25- 30 лет.

Я начала делать эту гимнастику.И она мне очень понравилась. Конечно, пока прошло немного времени, как я её делаю. Но после этой  гимнастики я чувствую делает себя бодрой, энергичной, получаю  позитивный заряд. И кстати, у меня прошел шум в ушах, который беспокоил меня последнее время!

По легенде, тибетская гормональная гимнастика пришла  в нашу страну около 30 лет назад. Как она попала к нам? В советские времена нашими специалистами строилась электростанция в горах Тибета. Проводя ЛЭП, наши монтеры увидели в горах небольшой монастырь. Им стало жаль этих монахов, что они живут без света, и они прокинули к ним одну веточку. Когда монахи увидели, какое чудо к ним пришло, они сказали: «У нас нет денег. Но мы подарим вам долгую активную жизнь.Мы дадим вам то,  что вы сможете оценить  по достоинству только лет через 20». И показали эту гимнастику. В дальнейшем про эти упражнения наши специалисты рассказали в газете «Комсомольская правда». Было им за 80, и они прекрасно себя чувствовали.

Эта гимнастика очень легкая.  Делаем её прямо в постели. Желательно проснуться до шести утра.

Упражнение 1. Растираем руки.

Лежа на постели  растереть руки в течение нескольких секунд, пока они не станут горячими. Заодно продиагностируете своё биополе на настоящий момент. Если ладони сухие и горячие,  то с энергетикой всё хорошо в организме. Если ладони теплые, то биополе снижено. Если ладони не согреваются и становятся влажными, то это говорит о серьезных сбоях в организме. В любом случае делайте эту гимнастику, так как она позволит вам избавиться от всех сбоев и заболеваний.

Collapse )

Очищение организма пятью вкусами

Оригинал взят у youryoga в Очищение организма пятью вкусами


Новая очень простая практика, которая предназначена для очищения и оздоровления организма. Практика основана на древнем знании воздействия вкусов. Например кислый вкус - удаляет из тела всё негативное. Горький - является противоядием, это вкус, который разрушает болезнь.
Данная практика - это комплекс, состоящий из 6 последовательных дней, когда нужно есть продукты или пить настои одного определённого вкуса. Например в первый день - вяжущие продукты, во второй горькие и т.д.
Всё идёт строго по дням, ничто не меняя в этой цепочке.
При этом Вам совсем не обязательно что менять в своём питании. Вы можете продолжать есть так, как обычно едите. Просто следуйте этой несложной методике.
Все подробности в видео.

Будьте здоровы!

Очищение организма

Оригинал взят у youryoga в Очищение организма
Из этого видео Вы узнаете, как приготовить быстро хлеб без дрожжей, а также как очистить своё тело от шлаков самым лёгким методом голодания, который заключается в еде только этого особого хлеба и ничего более. Это древний метод голодания, который сейчас известен многим мастерам Аюр Веды, и который удачно используется йогами и людьми, которые знакомы с ведической мудростью.
Суть метода простая - нужно есть только эти индийские лепёшки, в которых нет ничего, кроме муки и воды (допускается соль).
Подробности в видео ниже.

Свастик-янтра. Центр Вселенной. Модель. Видеомедитация

Это видео позволяет:

⃣ Настроить свою связь с Центром Вселенной (Высший Разум, Абсолют).
⃣ Расширить сознание.
⃣ Открыть спящие способности своего разума.
⃣ Избавляться от отрицательных энергий (болезней, проблем).
⃣ Увидеть как всё работает во Вселенной.
⃣ Получать откровения через осознанные сновидения.
⃣ Иметь защиту.

Всё, что нужно делать - это просто спокойно смотреть это видео, позволять появляться, не подавляя, любым внутренним ощущениям и следовать за ними.